Bodyboard é um desporto onde o praticante desce a onda deitado ou de joelhos em uma prancha, que tem medidas (médias) de 39 polegadas a 42 polegadas (podendo haver maior ou menor. Para auxílio da prática do desporto, utilizam-se pés de pato - nadadeiras - que servem para auxiliar na entrada da onda e na execução de manobras.
- Benefícios do surfe e do body board:
- É um excelente exercício cardiovascular
- Trabalha todos os grupos musculares.
- Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.
- É um esporte praticado em contato com a natureza.
- Riscos/cuidados do surfe e do body board:
- Se praticado sem o devido alongamento e aquecimento da musculatura, o surfe pode provocar lesões nos ombros (por causa da remada), nos tornozelos e nos joelhos.
- Saber nadar.
- Usar protetor solar.
- Conhecer as condições do mar antes de entrar.
- Beber muita água antes e depois da prática do surfe.
- Fazer refeições leves antes de entrar na água.
- Como o surfe depende de tempo e oportunidade para ser praticado, o surfista deve manter outra atividade física, como a musculação ou a natação.
Videos :
Noronha Ambiental . Competição parte I
Noronha Ambiental . Competição parte II
Via : http://bodyboard.com.br/
Nenhum comentário:
Postar um comentário