quarta-feira, 30 de março de 2011

Bodyboard :


Bodyboard é um desporto onde o praticante desce a onda deitado ou de joelhos em uma prancha, que tem medidas (médias) de 39 polegadas a 42 polegadas (podendo haver maior ou menor. Para auxílio da prática do desporto, utilizam-se pés de pato - nadadeiras - que servem para auxiliar na entrada da onda e na execução de manobras.



- Benefícios do surfe e do body board:

  • É um excelente exercício cardiovascular
  • Trabalha todos os grupos musculares.
  • Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.
  • É um esporte praticado em contato com a natureza.

- Riscos/cuidados do surfe e do body board:

  • Se praticado sem o devido alongamento e aquecimento da musculatura, o surfe pode provocar lesões nos ombros (por causa da remada), nos tornozelos e nos joelhos.
  • Saber nadar.
  • Usar protetor solar.
  • Conhecer as condições do mar antes de entrar.
  • Beber muita água antes e depois da prática do surfe.
  • Fazer refeições leves antes de entrar na água.
  • Como o surfe depende de tempo e oportunidade para ser praticado, o surfista deve manter outra atividade física, como a musculação ou a natação.

Videos :

Noronha Ambiental . Competição parte I



Noronha Ambiental . Competição parte II





Via : http://bodyboard.com.br/

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